Amb l’arribada del bon temps augmenta considerablement el nombre de persones que surt a fer activitats a la muntanya.

A continuació trobareu uns consells bàsics que cal tenir en compte:

Abans de començar l’activitat

• Planifiqueu l’activitat tenint en compte les característiques i el nivell del grup. Feu-ho pensant sempre en la persona més feble.
• No sortiu sense tenir clar quin és el nivell de dificultat i la seva durada.
• Informeu-vos de les condicions meteorològiques i de la possible evolució del temps al portal web Meteomuntanya.
• No sortiu sols, tingueu sempre algú ben informat sobre el recorregut i l’horari previst.
• Si teniu dubtes sobre el vostre nivell a l’hora d’afrontar les dificultats previstes, penseu en la possibilitat de contractar un bon professional que us acompanyi.
• Cal que porteu l’equipament i el material adequat a l’activitat que voleu fer i als possibles canvis de temps. En especial, davant la possibilitat que es faci fosc, és molt important dur un llum frontal i roba d’abric.

Durant la marxa

• Quan ja heu iniciat l’activitat, penseu si tot està sortint com estava previst, observeu si hi ha algun indici d’estat de fatiga en el grup, si esteu complint l’horari i si les condicions meteorològiques continuen sent estables. Si no ho veieu clar, no dubteu en girar cua.
• Tingueu una bona actitud en general, sigueu amables amb els altres muntanyencs, respecteu els ramats i conreus i tanqueu els filats després del vostre pas.
• Emporteu-vos les deixalles perquè no quedi cap rastre de la vostra presència a la muntanya. Respecteu la natura.
• Respecteu les propietats privades.
• A l’hora d’acampar o bivaquejar, respecteu la normativa i feu-ho únicament en indrets autoritzats.
• Tingueu sempre a punt un mitjà de comunicació amb el 112, telèfon mòbil amb bateria ben carregada o aparells específics de seguretat.
• Hidrateu-vos i alimenteu-vos durant tota la jornada.

Si aneu amb infants:

• Adapteu el recorregut, la durada i el desnivell. Procureu buscar itineraris lúdics, amb estanys, rius, replans d’herba, etc.
• Els nens i les nenes es cansen molt de pressa i, sovint, sense avís previ. Penseu que són els primers a passar calor o fred.
• En portar a l’esquena els més petits, la immobilitat i la postura poden agreujar alguns fenòmens com el fred, la insolació o la deshidratació. Evitem dur-los més amunt de 2.500 m d’altitud.

En cas d’accident

• Mantingueu la calma i no oblideu el protocol PAS: Protegir, Avisar i Socórrer.
• El número de telèfon europeu d’emergències és el 112. Tingueu en compte que les trucades a aquest servei es poden fer sempre que hi hagi cobertura de qualsevol companyia i fins i tot amb el telèfon bloquejat.
• Cal que sigueu molt precisos amb el missatge que transmeteu i dir el lloc de l’accident; el nombre de persones accidentades i l’edat; la situació de l’accidentat: si està ferit, conscient, si sagna i si respira i precisar les condicions meteorològiques del lloc de l’accident.
• No mogueu la víctima si no és per un perill imminent, tapeu-la per protegir-la del sol o del fred, tranquil·litzeu-la i no li doneu menjar ni beure.